¿Qué tipo de dieta prescribes?
No prescribo ninguna dieta en concreto, puedo utilizar cualquiera de las herramientas de las que disponemos hoy en día con evidencia científica para adaptar tu alimentación según tus preferencias alimentarias y objetivos. Ya sean veganas, paleo, low carb, te ayudaré a llevarla a cabo de forma que te ayude a conseguir tu objetivo sin poner en riesgo tu salud.
¿Con qué periodicidad tendré que venir a las visitas de seguimiento?
Todo dependerá de cada caso y tus necesidades. De media cada 3 semanas siendo la quincenal la que se aconseja para una mayor adherencia al plan y una mejor motivación, y pudiendo ser mensual en algunos casos que requieren de un menor seguimiento (fases de mantenimiento de peso, planificaciones por carreras , etc.)
¿Me harás tomar batidos o pastillas?
No, mi labor como nutricionista es el cambio de hábitos y la adaptación de tu alimentación para que puedas conseguir tu objetivo. Ni batidos ni suplementos son imprescindibles a menos que exista un déficit de algún nutriente (ej. anemia). Sí puedo asesorarte en suplementación deportiva si estás interesado/a en tomarlo o valorar si los suplementos que te estás tomando por tu cuenta son necesarios o no para tu caso.
¿Cuánto peso voy a perder a la semana?
No es posible establecer un dato genérico para todos los casos. El ritmo de pérdida dependerá de muchos factores individuales como patologías previas, % de grasa, grado de cumplimiento de la pauta alimenticia, genética, actividad física, etc. Por lo general, se establece que un ritmo de pérdida de entre 0.5 y 1Kg peso corporal por semana es un buen ritmo y debe tenerse en cuenta que el ritmo de pérdida no es regular ni lineal.
¿Puedo perder grasa de una zona localizada?
con los datos de que disponemos actualmente, no es posible una pérdida de grasa exclusivamente de una zona determinada. Si que se está observando en algunos estudios que entrenar una parte del cuerpo concreta puede potenciar ligeramente la pérdida de grasa de la zona trabajada muscularmente
¿Me podrás realizar también una planificación de entrenamientos?
No, puesto que no tengo ninguna titulación que me permita planificar entrenamientos. Lo que sí puedo hacer es ofrecerte el servicio adicional de entrenamiento personal y planificación de entrenamientos del que dispongo en mi consulta con el que disfrutarás del asesoramiento de un profesional de la actividad física cualificado.
¿Aún tienes dudas?
